Mannaggia l’autostima

“Non ho autostima”, “ho bisogno di migliorare la mia autostima”, ecc..

Frasi come queste sono una costante durante consultazioni o primi colloqui.

Espressioni che raccontano l’idea che l’autostima sia qualcosa da possedere, che qualcuno ha perso o da allenare per migliorare le prestazioni.

Ma cos’è veramente l’autostima?

In realtà sono convinto dovremmo iniziare a pensare all’autostima come ad una descrizione di sé, in cui il confronto fra i propri successi e insuccessi e le proprie aspettative si complica perché arricchito dallo sguardo degli altri o, meglio, da ciò che noi vediamo nello sguardo delle altre persone.

È facile capire come le nostre autovalutazioni siano spesso frutto del nostro guardarci negli specchi formati dagli altri.

E allora qui iniziamo a comprendere come l’autostima sia difficile da avere o non avere, da perdere per strada e anche da misurare in modo oggettivo.

E sapete bene quanto poco serva sentirci dire che siamo bravi in qualcosa in cui noi invece non ci sentiamo così… al punto anche da riuscire a non considerare gli elementi concreti che definiscono la prestazione grazie  a meccanismi legati a frasi come “ma era facile”, “ho avuto fortuna” e via discorrendo. (Se vi interessa questo discorso cercate Locus of control)

Chitarrista in 24 ore

Non dimentichiamoci però che siamo tempestati di messaggi che ci rimandano la necessità di aumentare la nostra autostima, basta fare una passeggiata in libreria per trovare metodi, esercizi e guide dedicate. Non è quello il momento per dirvi la mia sui cosiddetti manuali “self-help”, permettetemi però di farvi riflettere solo un attimo sul possibile effetto che possono avere.

Io ricorderò sempre quando da ragazzetto ricevetti in regalo la mia prima chitarra, con annesso metodo dal titolo “Chitarrista in 24 ore”, e ancora ricordo cosa ho pensato quando, dopo 6 ore di esercizi, ero ancora a pagina 3…

Una torre in equilibrio

Non so se anche voi fate questo giochino ma io quando sono in spiaggia, cercati una quindicina di sassi, mi impegno per cercare di costruire una torre che stia in equilibrio.

Quello che è evidente è che i sassi più grandi e solidi finiscono sempre in fondo alla torre a formare una base sicura su cui proseguire la costruzione che, via via, si fa sempre più instabile e insicura.

Ad ogni fallimento segue un nuovo tentativo, e poi ancora e ancora… però loro, i sassi alla base, subiscono pochi cambiamenti, rimanendo una scelta affidabile.

In terapia

Quando durante un percorso terapeutico si affaccia il termine autostima mi piace proporre questa immagine e iniziare a lavorare sulle caratteristiche di sé che sentiamo più affidabili e costanti e su cui possiamo permetterci di appoggiare le altre che, seppur meno solide e traballanti hanno comunque una possibilità.

Ill risultato di questo lavoro è spesso sorprendente. Perché ci si permette di esplorare, cercando nelle proprie descrizioni e riconoscendo caratteristiche e capacità. Ed esplicitando i diversi punti di vista che compongono l’immagine di sé che è certamente molto più ampia e varia di quanto si possa immaginare. E soprattuto senza rincorrere elementi che non si possiede, che magari sono altro da sé ma che si immaginano necessari per potersi dare la fatidica “pacca sulla spalla”.

Allora l’autostima diventa una descrizione di sé che permette di riconoscere le nostre modalità di guardare noi stessi e il mondo.

Diventa una base sicura su cui provare a costruire nuove visioni. Diventa uno spazio in cui ci si può permettere di fare errori e trasformarli in apprendimento e non in fallimento.

Perché se si guarda all’autostima come ad un oggetto delicato e da proteggere, allora difficilmente ci si permetterà di provare e, senza l’esperienza, è impossibile migliorare.

Credits foto: @themiglia